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女客服120天暴瘦53斤用最健康的方法减肥成功

来源:首页 | 时间:2018-06-21

  大家好,我叫杨娅是一名女客服,今年31岁了,是一个宝妈,对于第一次怀孕的女性来说,除了有当妈妈的恐惧感外,最大的忧愁莫过于长胖,我是前年生的小宝宝,现在孩子都两岁多了,我还是跟生完孩子之前一样胖,不管怎么减肥,体重都是雷打不动的,我在减肥这方面是没少下功夫,谁能忍受160斤的身材,穿什么穿不上,但是这次我减肥是认真的,不会再三天打鱼两天晒网,一件事情有了目标后行动起来不再盲目。

  怀才就象怀孕,时间久了会让人看出来。一个人有了坚定的信念之后做什么都充满了激情,一开始决定减肥对减肥的干劲可大了,我就想啊,我是吃胖的,那我就少吃点,不就瘦下来了吗,哈哈,想的轻巧,做起来难,节食真的太难受了,三四天就受不了了,减肥还是不能太过于盲目,后来就觉得减肥一定要健康,不健康就是受罪。没想到6天瘦了4.9斤,惊讶到我了,没有节食的情况下,坚持足足120天,暴瘦53斤,超级满意了,现在我的体重是103斤,完美

  身材是不是瘦了很多,之前怎么吃胖的现在就怎么瘦回来,减肥经历也不算艰难,轻松瘦的感觉,以后再也不想胖回去了,女人还是瘦一点好看,我还挺自觉的,一直到自己胖了就努力减肥了,我是容不得自己胖的,浑身不自在,瘦下来两月多了,没有反弹,体重还是103,健康的方法就是不一样。

  1、变换锻炼时间:你习惯在晨跑吗?那么,试试把跑步的时间改在傍晚或者晚上。简单的时间变换,会令你的感觉和心境大不相同。有变化,才有乐趣。

  2、落地技巧:正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地,接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走,回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢?

  3、热水泡腿:可以买一个木桶,泡泡腿,听听音乐看看书,充分促进小腿的血液循环。泡好之后要用乳液按摩小腿,对于霜的选择要求并不高,抹在小腿由下之上按摩,加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。涂好之后,轻轻拍打小腿,让肌肉彻底放松。

  4、跑完要按摩:建议在跑完步后进行5-10分钟的按摩,可以放松腿部肌肉之余也能让腿部变得纤细。同时如果可以的话,在睡觉前用热水泡脚,能有效消除水肿等腿部肥胖的问题,从而达到瘦腿的功效。

  5、及时补充能量:如果你在锻炼中始终感觉体力不支,那么你极有可能是能量摄入不足。在锻炼前90分钟摄入含糖量高的食物,糖分会迅速补充你的能量。同时,别忘了锻炼后也要补充能量哦,让自己时刻精神饱满,能量充沛。


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